Звиад Арабули, книга "Практика омоложения организма"

Отличная книга, с которой меня познакомила Галя в январе 2009. Примерно с тех пор я два раза в неделю занимаюсь дома по Звиаду Арабули по 45 минут - вместо 3 раза в неделю по 2 часа в тренажерном зале. Эффект от гимнастики Арабули - лучше, а времени трачу меньше.

Суть его метода в том, чтобы не качать "железом" отдельно мышцы сгибатели, а потом отдельно - разгибатели, а качать их одновременно. Это происходит, когда ты медленно и с максимальным усилием, например, сгибаешь руку - тут разгибатель сопротивляется сгибателю и они одновременно качаются.

От этой гимнастики получается отличная фигура и внешний вид, выздоравливает спина, если она вас беспокоила (моя спина перестала беспокоить). После первого занятия возможна сильная крепотура - так что начинайте осторожно. Конечно, лучше вместе с другом или подругой! )))

Арабули в сети: книга, видео, в моем ЖЖ